7 квітня - Всесвітній день здоров"я.
Компанія Всесвітнього дня здоров’я відбувається в першій декаді квітня. Подія присвячена до дня прийняття Статуту ВООЗ в 1948. Заходи на Всесвітній день здоров’я спрямовані на натхнення, мотивацію і напрямок досягнення найвищого рівня здоров’я.
У нашій суспільній свідомості вітає одна дуже проста думка, безпосередньо пов’язана з питаннями здоров’я і проблемами його відсутності. «Буде здоров’я - решта все, додасться», - так звучить це багатовікове спостереження. І дійсно, наявність або відсутність у людини цього найціннішого стану, докорінно визначає його повсякденне життя, соціальне і суспільне оточення. Здоров’я - це справжнє багатство, наявність якого ми з вами інколи ігноруємо. Здорові люди здебільш рідко замислюються про те, як правильно і розумно влаштувати свій побут і життєдіяльність, щоб їх здоров’я залишалося міцним і надійним на тривалу перспективу. Наше власне здоров’я дуже легко втратити. Люди, що страждають тими чи іншими, особливо хронічними захворюваннями, на практиці кажен день стикаються з масою проблем, які активно відволікають їх від справжнього повноцінного життя.
Здоров’я може мати дуже дорогу ціну. І переважно це стосується спроб повернути його на своє місце. У Всесвітній день здоров’я ми бажаємо всім його надійного зберігання. Всім хворим - якнайшвидшого одужання. Всім нам - бути здоровими і життєрадісними! Зі святом вас, наші любі вихованці"
Головні чинники здоров’я.
Харчування та здоров’я
Людина не може обійтися без їжі, бо вона дає енергію для життя. А ще їжа допомагає рости. Все, що ти споживаєш, організм переробляє і перетворює в будівельний матеріал для росту твоїх кісток і м’язів.
Запам’ятай основні правила харчування:
- – харчування має бути різноманітним,
- – вживай більше овочів, фруктів, молочних продуктів, менше солодкого, копченого, солоного,
- – дотримуйся режиму харчування: снідай, обідай і вечеряй в один і той же час,
- – намагайся не переїдати, адже переїдання – причина багатьох хвороб,
- – не куштуй незнайомих страв чи продуктів без дозволу батьків або якщо закінчився термін їх придатності,
- – уникай вживання продуктів, яких твій організм не сприймає,
- – обов’язково повідомляй батьків про своє погане самопочуття.
Найважливішим елементом здорового способу життя є раціональне харчування
Суворе дотримання ритму прийому їжі!
- Відучуватися насичуватися їжею до межі.
- Їжу треба їсти з увагою і задоволенням, не поспішаючи прожовувати і відчути смак.
- Підсвідомо роблять благотворний вплив на травлення оформлення страв, сервірування столу.
- Вживати в їжу сирі рослинні продукти.
- Збереженню та зміцненню здоров’я людини сприяють висока рухова активність і достатня фізична навантаження.
- Обстеження показали, що у займаються додатково спортом фізичний розвиток відбувається більш гармонійно. У них вище життєва ємкість легень, більше м’язова сила.
Загартовування – одна з форм зміцнення здоров’я людини.
1000 років тому великий лікар Стародавнього Сходу Авіценна писав:
З гімнастикою дружи,
Завжди веселим будь,
І проживеш 100 років,
А, може бути, і більше.
Мікстури, порошки –
До здоров’я помилковий шлях.
Природою лікуйся –
В саду і чистому полі
Способів загартовування багато
Дуже простий і ефективний спосіб загартовування – це ходіння босоніж. Справа в тому, що підошви наших ніг – дещо незвичний ділянку шкіри нашого тіла. Там розташовані точки – проекції наших внутрішніх органів.
Натискаючи на них, можна зняти біль, надати лікувальний вплив на певні органи.
Правила Здорового способу життя
- Запам’ятай ці основні правила здорового способу життя :
- спи не менше 9 годин,
– харчуйся завжди в один і той же час,
– вчасно приходь у школу, ніколи не запізнюйся,
– перед виконанням домашніх завдань обов’язково відпочинь,
– виконуй домашні завдання в один і той же час,
– перед сном погуляй на свіжому повітрі,
– лягай спати в один і той же час.
Дуже важливо передбачити в режимі дня час для особистої гігієни. Особиста гігієна – це підтримування чистоти тіла (шкіри, волосся, порожнини рота, зубів), натільної та постільної білизни, одягу, взуття, житла. Дотримання особистої гігієни сприяє збереженню та зміцненню здоров’я.
Коментарi